Prostreno.cz

Cuketový salát s kukuřicí

Cukety jsou nejběžnější druh tykve a dají se koupit během celého roku . Nejchutnější jsou mladé křehké plody, které lze jíst i se slupkou zasyrova v salátech. Mají málo kalorií a jemnou chuť.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 35min

    25min příprava

    10min vaření

  • 394 kJ / 94 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy4g
tuky8g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 ks cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 1 ks červená paprika
  • 1 ks chilli paprička
  • 400 g malých cuket
  • 2 špetky soli
  • 350 g konzervované kukuřice - scezené, propláchnuté vodou
  • Na posypání
  • 3 lžíce nakrájené čerstvé petrželky

Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli nakrájejte nadrobno , oloupaný česnek nakrájejte na plátky.
  2. Papriku nakrájejte na malé kostičky , chilli papričku nakrájejte najemno , omyté cukety nakrájejte na tenké plátky .
  3. Ve velké pánvi na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli a česnek .
  4. K cibuli přidejte připravenou nakrájenou zeleninu , kukuřici , dochuťte ji solí , dobře promíchejte, přikryjte a za občasného míchání duste na mírném ohni 10 minut.
  5. Posypte čerstvou petrželkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,50g
  • Sacharidy:

    62,10g
    • Cukry:

      12,00g
  • Tuky:

    101,63g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 94 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Velké jablkové palačinky

(19 hlasů)

Vanilkové vafle

(40 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Cuketový salát s kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat