Prostreno.cz

Muffiny se špenátem

Muffiny jsou oblíbený , rychlý a na přípravu jednoduchý recept . Nemusí se ale vždy připravovat na sladko, slaná varianta je stejně chutná .

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 1064 kJ / 254 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy19g
tuky14g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 100 g čerstvého baby špenátu
  • 100 g krůtí , nebo kuřecí šunky
  • 4 ks rozšlehaná vejce
  • 180 g sýra cottage
  • 70 g ovesných vloček
  • 2 špetky soli
  • Na posypání
  • 100 g strouhaného tvrdého sýra - volitelné

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180°C.
  2. Šunku a špenát nasekejte nadrobno a nasypte do větší misky.
  3. Přidejte vyšlehaná vejce, cottage, ovesné vločky , sůl a vše promíchejte.
  4. Vzniklé těsto rozdělte do teflonové , nebo silikonové formy na muffiny. Počet muffinů závisí na tom , jak velkou máte formu na muffiny- větších je 6 menších 8.
  5. Pečte v předehřáté troubě 25-30 minut.
  6. Před koncem pečení můžete muffiny posypat strouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,41g
  • Sacharidy:

    73,44g
    • Cukry:

      0,00g
  • Tuky:

    39,40g
  • Vláknina:

    1,59g

Aktivita pro spálení: 254 kcal

31

minut jízdy na kole

24

minut běhu

75

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Muffiny se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat