Prostreno.cz

Omeleta se špenátem

Tuto omeletu si vychutnejte klidně k obědu , večeři nebo jako víkendovou snídani.

08.05.2023 sun
50min

20min příprava

30min vaření

629 kJ / 150 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 ° C.
  2. Ve středně velké misce smíchejte vejce, bílky, sýr , sůl a pepř .
  3. V pánvi vhodné na pečení v troubě nechte rozpustit máslo.
  4. Přidejte cibuli , nechte ji lehce zesklovatět ,poté přisypte špenát a míchejte , až špenát „zavadne „ .
  5. Snižte teplo na minimum , do pánve nalijte vaječnou směs , promíchejte a vařte , až okraje omelety začnou tuhnout .
  6. Pánev dejte do předehřáté trouby a nechte v troubě , až vejce zcela ztuhnou .
  7. Vyjměte z trouby a na pánev položte talíř , omeletu překlopte , nakrájejte a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,69 g
  • Sacharidy:

    77,44 g
    • Cukry:

      12,96 g
  • Tuky:

    126,73 g
  • Vláknina:

    28,20 g

Aktivita pro spálení:

150 kcal
18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Omeleta se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba