Prostreno.cz

Mexický guláš

Pořádný guláš je vydatný, voňavý a svědčí mu také pikantní chuť. Na guláš existují desítky, možná až stovky receptů. A každý má ten svůj oblíbený. Vyzkoušejte ten mexický .

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 2h a 25min

    25min příprava

    2h a 0min vaření

  • 935 kJ / 223 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy8g
tuky15g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 800 g hovězího masa - kližka ,nebo krk
  • 1 lžička soli
  • 2 lžíce sádla
  • 1 ks velká bílá cibule - oloupaná ,nakrájená na tenké plátky
  • 1 ks zelená chilli paprička bez semínek - nakrájená na plátky
  • 1 lžička sušeného oregana
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 400 g konzervovaných,krájených rajčat - nescezených
  • 0.45 hrnku čerstvého nasekaného koriandru
  • 2 krajíce tvrdšího chleba - volitelné
  • 1.5 lžíce hladké mouky - volitelné
  • 1.5 lžíce tmavé instantní jíšky - volitelné
  • 250 ml zeleninového vývaru

Postup přípravy

  1. Hovězí maso nakrájejte na kostky , osolte ho a nechte 1 hodinu odležet v chladničce .
  2. V hrnci rozehřejte sádlo , přidejte maso a míchejte 4 až 5 minut.
  3. Přidejte cibuli, chilli papričku , oregano , kmín a chvíli míchejte .
  4. Přidejte rajčata i s nálevem , polovinu koriandru , přikryjte a vařte ,až bude maso měkké . Podle potřeby můžete přidat zeleninový vývar .
  5. Maso zaprašte moukou , nebo můžete zahustit instantní jíškou , případně chlebem - chleba zbavte kůrky, nakrájejte ho na kostičky a přidejte k masu, vařte dokud se chléb nerozpustí a tím omáčka zhoustne .
  6. Před podáváním posypte koriandrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    77,00g
  • Sacharidy:

    289,20g
    • Cukry:

      10,00g
  • Tuky:

    186,20g
  • Vláknina:

    57,00g

Aktivita pro spálení: 223 kcal

27

minut jízdy na kole

21

minut běhu

66

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Mexický guláš

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat