Prostreno.cz

Pstruzi pečení v troubě

Jednoduchý , lehký a zdravý recept na rybu.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 60min

    25min příprava

    35min vaření

  • 1352 kJ / 323 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy7g
tuky32g

Ingredience na

  • K podávání
  • 1 ks bio limetka - nakrájená na klínky
  • K přípravě
  • 3 ks menší pstruzi - jeden přibližně 400 g
  • Na posypání
  • 1 ks červená cibule - oloupaná ,nakrájená na plátky
  • 3 snítky nakrájeného koriandru
  • Na potření
  • 1 lžíce jablečného octa
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • 3 špetky hrubě mletého pepře
  • 2 špetky kmínu
  • 2 lžičky soli
  • 8 lžic rozpuštěného másla

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 ° C .
  2. Do každé ryby udělejte z obou stran několik zářezů .
  3. Ingredience na potření smíchejte v misce a pstruhy z obou stran potřete , vetřete i do všech zářezů.
  4. Pstruhy uložte do pekáčku , pokapejte je zbývajícím máslem a pekáček dejte do předehřáté trouby. Pečte podle velikosti pstruhů přibližně 25 – 35 minut .
  5. Před podáváním posypte ryby plátky cibule , nakrájeným koriandrem a k rybám přidejte klínky limetky .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,90g
  • Sacharidy:

    120,30g
    • Cukry:

      13,00g
  • Tuky:

    106,65g
  • Vláknina:

    36,00g

Aktivita pro spálení: 323 kcal

40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

96

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pstruzi pečení v troubě

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat