Prostreno.cz

Ovesné ovocné kostky

Ovesné kostky s čerstvými ostružinami a jahodami .

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 30min

    45min příprava

    45min vaření

  • 1548 kJ / 370 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy52g
tuky15g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 300 g nakrájených čerstvých jahod
  • 150 g čerstvých ostružin - nakrájených
  • 3 lžíce pískového cukru
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 160 g ovesných vloček
  • 210 g hladké mouky
  • 100 g pískového cukru
  • 0.5 lžičky mleté skořice
  • 0.5 lžičky kypřícího prášku do pečiva
  • 1 špetka soli
  • 130 g rozpuštěného másla - vychladlého
  • 0.5 lžičky vanilkového extraktu
  • Na vymazání
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C .
  2. Čtvercovou formu o rozměrech přibližně 23 x 23 cm vymažte lehce tukem a vyložte pečícím papírem tak , aby přesahoval na dvou protějších stranách přes okraj .
  3. Jahody, ostružiny, 3 lžíce pískového cukru , 2 lžíce hladké mouky a 2 lžíce citronové šťávy dejte do středně velké misky a míchejte, až bude všechno ovoce obaleno v cukru a mouce .
  4. Do větší misky nasypte ovesné vločky , hladkou mouku , pískový cukr, prášek do pečiva , skořici , sůl a vše krátce promíchejte .
  5. Přidejte rozpuštěné máslo , vanilku a důkladně promíchejte , těsto by nemělo být lepkavé, jen lehce vlhké .
  6. Odeberte 2/3 ovesné směsi a položte ji do připravené formy , rukama , nebo pomocí lžíce „ roztlačte „ do rovnoměrné vrstvy.
  7. Na vrstvu směsi ovesných vloček rovnoměrně rozetřete připravenou ovocnou směs .
  8. Zbývající třetinu ovesné směsi rozdrobte na ovocnou směs .
  9. Formu dejte do předehřáté trouby na 35-40 minut, až vršek zezlátne a náplň bude bublat.
  10. Před vytažením z formy nechte úplně vychladnout. Poté nakrájejte na kostky



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,50g
  • Sacharidy:

    581,80g
    • Cukry:

      220,40g
  • Tuky:

    192,34g
  • Vláknina:

    66,00g

Aktivita pro spálení: 370 kcal

46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

110

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Bramboráky

(1 hlasů)

Pizza těsto

(1 hlasů)

Boloňská omáčka

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ovesné ovocné kostky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat