Prostreno.cz

Květák pečený v balíčku

Květákové balíčky s máslem a česnekem pečené v troubě .

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 126 kJ / 30 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy5g
tuky0g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 ks květák - rozdělený na malé růžičky
  • 4 stroužky česneku - oloupané , nastrouhané
  • 4 špetky sušeného oregana
  • 1 lžička soli
  • 8 lžic rozpuštěného másla Ghí - případně klasické máslo
  • 1 hrnek čerstvé petrželky - nasekané
  • 2 snítky čerstvého tymiánu – pouze lístky
  • 1 lžička chilli vloček - volitelné

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 °C.
  2. Nastříhejte 4 čtverce z alobalové folie velké přibližně 30 x 30 cm .
  3. Růžičky květáku rozdělte do středu každé fólie.
  4. Přehnutím stran vytvarujte balíček .
  5. Květák posypte česnekem , oreganem , tymiánem , solí a chilli vločkami podle chuti.
  6. Květák pokapejte máslem . Přehněte strany fólie přes růžičky květáku, a zcela je zakryjte .
  7. Alobalové balíčky položte na plech a pečte v předehřáté troubě 20 –25 minut.
  8. Květák podávejte posypaný nasekanou petrželkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,92g
  • Sacharidy:

    86,30g
    • Cukry:

      0,00g
  • Tuky:

    11,08g
  • Vláknina:

    2,70g

Aktivita pro spálení: 30 kcal

3

minut jízdy na kole

2

minut běhu

8

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květák pečený v balíčku

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat