Prostreno.cz

Pestrý zeleninový salát

Lehký , letní , zeleninový salát.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 35min

    35min příprava

  • 729 kJ / 174 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy10g
tuky14g

Ingredience na

  • K podávání
  • 4 ks klínky citronu
  • K přípravě
  • 250 g vyloupaného cukrového hrášku
  • 0.5 ks salátové okurky - nakrájená na malé kousky
  • 250 g malých rajčat - nakrájené na klínky
  • 1 ks malá červená cibule - oloupaná , nakrájená na tenké plátky
  • 50 g tmavých oliv
  • 80 g baby červené řepy - volitelné
  • 200 g rozdrobeného sýra Feta - nebo balkánský sýr
  • Na ozdobu
  • 2 snítky čerstvého kopru
  • Na zálivku
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 4 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 1 špetka soli
  • 1 lžička bio sypkého zeleninového ochucovadla
  • 1 špetka sušeného česneku

Postup přípravy

  1. Pokud použijete do salátu baby červenou řepu oloupejte ji a nakrájejte na velmi tenké plátky.
  2. Citronovou šťávu , sušený česnek , olivový olej , sůl a zeleninové sypké ochucovadlo prošlehejte v malé misce .
  3. Nakrájenou zeleninu , olivy a hrášek nasypte do misky , přidejte zálivku , rozdrobený sýr a vše lehce promíchejte.
  4. Přidejte klínky citronu , ozdobte koprem a hned podávejte.

TIP:

Místo červené řepy můžete použít ředkvičky.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,13g
  • Sacharidy:

    92,85g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    101,96g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 174 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pestrý zeleninový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat