Prostreno.cz

Kari treska v zelenině

Zdravé rybí maso se zeleninou , kari a kokosovým mlékem .

27.07.2023 sun
55min

20min příprava

35min vaření

562 kJ / 134 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný pórek – bílá a kousek zelené části nakrájejte na silnější plátky.
  2. V kastrolu na oleji krátce orestujte cibuli , karotku , pórek , přidejte kari a kokosové mléko a dobře promíchejte.
  3. Vše nechte projít varem a poté do omáčky vložte porce osolené ryby.
  4. Dochuťte pepřem a přidejte nakrájené jablko . (Pokud si myslíte, že je omáčka příliš řídká, přidejte trochu kukuřičného škrobu rozmíchaného v trošce vody.)
  5. Vařte na mírném ohni 15 minut tak , aby porce ryby zůstaly vcelku a nerozpadly se. Podávejte s vařenou rýží.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    15,66 g
  • Sacharidy:

    93,64 g
    • Cukry:

      47,62 g
  • Tuky:

    116,01 g
  • Vláknina:

    20,75 g

Aktivita pro spálení:

375 kcal
46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

111

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kokosové mléko

230 kcal / 100g
B2 g
S5 g
T21 g

karotka

41 kcal / 100g
B1,4 g
S9 g
T0,3 g

Vařená rýže

130 kcal / 100g
B2 g
S28 g
T0 g

mleté maso koření

297 kcal / 100g
B12 g
S38 g
T6,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kari treska v zelenině

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba