Prostreno.cz

Plněné filé okouna

V tomto receptu jsou filety okouna plněné čerstvým smetanovým sýrem s koprem a cibulkou .

01.08.2023 sun
50min

25min příprava

25min vaření

383 kJ / 91 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Filety okouna pokapejte citronovou šťávou, ochuťte solí a pepřem.
  2. Troubu předehřejte na 190 ° C.
  3. Kopr nasekejte najemno , cibulku s natí nakrájejte na tenké plátky a vše smíchejte se smetanovým sýrem.
  4. Zapékací misku vymažte olejem a na dno misky uložte 4 filety okouna .
  5. Každý potřete připraveným sýrem a přikryjte filetem okouna.
  6. Pečte v předehřáté troubě 25 minut , nebo dokud nebude ryba propečená .
  7. Podávejte s vařeným bramborem a dušenou zeleninou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    7,60 g
  • Sacharidy:

    52,24 g
    • Cukry:

      15,39 g
  • Tuky:

    31,83 g
  • Vláknina:

    10,60 g

Aktivita pro spálení:

121 kcal
15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sýr smetanový

350 kcal / 100g
B6 g
S2 g
T34 g

okoun

82 kcal / 100g
B17 g
S0 g
T0 g

Bílý pepř

296 kcal / 100g
B10 g
S68 g
T2 g

čerstvý kopr

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněné filé okouna

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba