Zeleninová pánev

Dušená zelenina s Teriyaky omáčkou . Skvělá příloha , nebo například s rýží jako hlavní chod.

Ohodnotit

16.08.2023 sun

40min

20min příprava

20min vaření

234 kJ / 55 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
1 lžíce oleje
1 lžíce másla
250 g růžiček brokolice - nasekané
1 ks červená paprika - nakrájená na nudličky
1 ks mrkev - oloupaná , nastrouhaná
0.5 ks květáku - nahrubo nastrouhaný
120 ml Teriyaki omáčka BBQ s medem - nebo s česnekem
150 ml vody
2 špetky soli

Postup přípravy

Ve velké pánvi rozehřejte olej a máslo.
Přidejte brokolici, červenou papriku, nastrouhaný květák a mrkev .
Přidejte Teriyaki omáčku , vodu a duste za občasného míchání na mírném ohni 15 – 20 minut . Podle chuti zeleninu osolte .

TIP:

Teriyaki omáčka je tradiční, originální a přirozeně fermentovaná japonská omáčka . Skvěle dochutí každé jídlo .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
8,78 g
Sacharidy:
40,62 g
- Cukry:
  15,37 g
Tuky:
29,50 g
Vláknina:
12,50 g

Aktivita pro spálení:

112 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

brokolice

34 kcal / 100g

B2 g

S6 g

T0,34 g

olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

mrkev

41 kcal / 100g

B0,94 g

S9 g

T0,35 g

máslo

717 kcal / 100g

B0,8 g

S0,8 g

T81 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Zeleninová pánev

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

brokolice

olej

mrkev

máslo

Články nejen o vaření

Nechte se okouzlit nutričně prospěšným droždím

Těhotným ženám konzumace jahod doslova lahodí

Domácí džemy jako od babičky

Voňavé dobroty z meruněk

Ohodnoťte recept:
Zeleninová pánev

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Zeleninová pánev

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Zeleninová pánev

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Zeleninová pánev