Prostreno.cz

Zeleninová pánev

Dušená zelenina s Teriyaky omáčkou . Skvělá příloha , nebo například s rýží jako hlavní chod.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 231 kJ / 55 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla
  • 250 g růžiček brokolice - nasekané
  • 1 ks červená paprika - nakrájená na nudličky
  • 1 ks mrkev - oloupaná , nastrouhaná
  • 0.5 ks květáku - nahrubo nastrouhaný
  • 120 ml Teriyaki omáčka BBQ s medem - nebo s česnekem
  • 150 ml vody
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Ve velké pánvi rozehřejte olej a máslo.
  2. Přidejte brokolici, červenou papriku, nastrouhaný květák a mrkev .
  3. Přidejte Teriyaki omáčku , vodu a duste za občasného míchání na mírném ohni 15 – 20 minut . Podle chuti zeleninu osolte .

TIP:

Teriyaki omáčka je tradiční, originální a přirozeně fermentovaná japonská omáčka . Skvěle dochutí každé jídlo .




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    6,51g
  • Sacharidy:

    26,37g
    • Cukry:

      9,20g
  • Tuky:

    182,99g
  • Vláknina:

    8,50g

Aktivita pro spálení: 55 kcal

6

minut jízdy na kole

5

minut běhu

16

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Zeleninová pánev

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat