Avokádová pomazánka s tuňákem ve vlastní šťávě

Rychlá a chutná pomazánka, skvělá na toust nebo s pečivem.

Ohodnotit

21.08.2023 Mikeš

25min

20min příprava

5min vaření

404 kJ / 96 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
2 plechovky tuňáka ve vlastní šťávě - á 185g - okapaný
1 ks velmi zralé, velké avokádo
1 lžíce majonézy
1 ks malá nakládaná okurka - nakrájená na malé kostičky
0.5 ks červené cibule - oloupaná , drobně nakrájená
3 lžíce nakrájené pažitky
3 špetky soli
2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

Ve velké misce rozmačkejte oloupané avokádo, přidejte ostatní ingredience a vše dobře promíchejte.
Pomazánka chutná nejlépe na opečeném toustu.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
158,37 g
Sacharidy:
27,18 g
- Cukry:
  6,07 g
Tuky:
42,42 g
Vláknina:
13,15 g

Aktivita pro spálení:

200 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Avokádový chléb s uzeným lososem

7min

971 kJ

Salát z quinoy s pomerančem, kuřecím masem a avokádem

25min

869 kJ

Avokádový toast se sýrem cottage a rajčetem

7min

613 kJ

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

majonéza

680 kcal / 100g

B1 g

S3 g

T75 g

avokádo

160 kcal / 100g

B2 g

S8 g

T15 g

tuňák ve vlastní štávě

100,95 kcal / 100g

B19 g

S0,08 g

T0,94 g

Nakládané okurky

0 kcal / 100g

B0,48 g

S1,99 g

T0,43 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Avokádová pomazánka s tuňákem ve vlastní šťávě

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Avokádový chléb s uzeným lososem

Salát z quinoy s pomerančem, kuřecím masem a avokádem

Avokádový toast se sýrem cottage a rajčetem

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

majonéza

avokádo

tuňák ve vlastní štávě

Nakládané okurky

Články nejen o vaření

S dietou snů zhubnete i se sladkým, slaným a tu...

Nad kuřecím masem se stahují černá mračna

Losos se zázvorem, česnekem a smaženou rýží

Voňavé dobroty z meruněk

Ohodnoťte recept:
Avokádová pomazánka s tuňákem ve vlastní šťávě

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Avokádová pomazánka s tuňákem ve vlastní šťávě

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Avokádová pomazánka s tuňákem ve vlastní šťávě

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Avokádová pomazánka s tuňákem ve vlastní šťávě