Štika se zeleninou

Skvělé jídlo pro milovníky ryb.

Ohodnotit

19.10.2023 Mikeš

60min

25min příprava

35min vaření

303 kJ / 72 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
4 porce štiky s kůží - á 200 g
4 lžíce rozpuštěného másla
2 ks větší karotky
1 ks malá cuketa
1 ks pórek - pouze bílá část
1 lžíce hořčičných semínek
250 ml bílého vína
1 lžička soli
4 špetky mletého pepře
Na vymazání
1 lžíce oleje

Postup přípravy

Očištěnou karotku, pórek a omytou cuketu nakrájejte na nudličky.
Zapékací misku vymažte olejem a na dno nasypte hořčičná semínka.
Porce štiky uložte do zapékací misky kůži nahoru , rybu osolte a opepřete .
K rybě přisypte připravenou zeleninu a jemně ji osolte .
Ryby a zeleninu pokapejte máslem , podlijte vínem a dejte na 30 -35 minut do trouby předehřáté na 190 °C .

TIP:

K přípravě receptu můžete použít i jinou oblíbenou zeleninu.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
6,75 g
Sacharidy:
47,62 g
- Cukry:
  17,00 g
Tuky:
16,59 g
Vláknina:
9,50 g

Aktivita pro spálení:

131 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

štika

88 kcal / 100g

B19 g

S0,1 g

T1 g

cuketa

16 kcal / 100g

B1 g

S3 g

T0,4 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g

B10 g

S64 g

T3 g

máslo

717 kcal / 100g

B0,8 g

S0,8 g

T81 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Štika se zeleninou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

štika

cuketa

Mletý pepř

máslo

Články nejen o vaření

Konzumace vaječných skořápek omlazuje pleť, ale...

Konzumací kiwi slupky zvýšíte příjem vlákniny o...

Neprávem opomíjené mirabelky mají skvělou chuť ...

Zlomené srdce uzdravíte cvičením

Ohodnoťte recept:
Štika se zeleninou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Štika se zeleninou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Štika se zeleninou

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Štika se zeleninou