Prostreno.cz

Ovesná kaše s hruškami a Cranberries

Připravte si ovesnou kaši,třeba k snídani
Ohodnotit
(23 hlasů)
  • 30min

    15min příprava

    15min vaření

  • 470 kJ / 112 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy21g
tuky1g

Ingredience na

  • 100 g ovesných vloček
  • 250 ml nízkotučného mléka
  • 1 špetka soli
  • 1 lžička hruškového sirupu - je možno nahradit medem
  • 1 ks velká hruška
  • 2 lžičky citrónové šťávy
  • 2 lžíce Cranberry kompotu - nebo 40 g sušených Cranberries

Postup přípravy

  1. Vločky uvařte s mlékem, solí a hruškovým sirupem do kaše,nechte mírně zchladnout a podle potřeby znovu ochuťte hruškovým sirupem.
  2. Hrušku omyjte, oloupejte a rozkrojte na čtvrtiny,jádřince vykrojte, čtvrtky nakrájejte na tenké nudličky a pokapejte citrónovou šťávou.
  3. Kaši rozdělte do dvou misek a podávejte ozdobené nudličkami hrušek s Cranberry kompotem nebo sušenými Cranberries.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,18g
  • Sacharidy:

    155,90g
    • Cukry:

      73,69g
  • Tuky:

    7,26g
  • Vláknina:

    5,10g

Aktivita pro spálení: 112 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ovesná kaše s hruškami a Cranberries

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat