Prostreno.cz

Rybí kousky na pórku

kombinace sýrů a ryb je skvělá
Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 457 kJ / 109 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy2g
tuky4g

Ingredience na

  • 200 g tvrdého sýra - výraznější chuti
  • 750 g filé tresky - čerstvé nebo mražené
  • 1 ks velký pórek
  • 150 ml smetany
  • sůl a pepř

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C.
  2. Sýr nakrájejte na plátky.
  3. Rybu nakrájejte na porce a pórek na tenké kroužky.
  4. Na dno vymaštěné zapékací misky nasypte nakrájený pórek,přidejte rybí kousky,posypte solí ,pepřem a zalijte smetanou.
  5. Na ryby položte plátky sýra
  6. Pečte v troubě přibližně 30 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,00g
  • Sacharidy:

    14,70g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    27,70g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 109 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rybí kousky na pórku

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat