Prostreno.cz

Grilovaná ryba s cibulkou

jemné rybí maso nesmí chybět při grilování
17.05.2014 lentilka
35min

15min příprava

20min vaření

232 kJ / 55 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte gril na střední teplotu.
  2. Ve velké míse smíchejte celé zelené cibulky, 3 lžíce olivového oleje a polovinu soli a pepře.
  3. Rybu potřete olejem a opepřete.
  4. Cibulky grilujte 2 až 3 minuty, otočte a grilujte další 2-3 minut
  5. Rybu grilujte z každé strany 4 až 5 minut
  6. Grilované porce ryby jen lehce osolte ,pokapejte sojovou omáčkou a posypte citrónovou kůrou a koriandrem

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,30 g
  • Sacharidy:

    277,80 g
    • Cukry:

      121,20 g
  • Tuky:

    79,59 g
  • Vláknina:

    35,00 g

Aktivita pro spálení:

441 kcal
55

minut jízdy na kole

42

minut běhu

131

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaná ryba s cibulkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba