Prostreno.cz

Brokolice v sýrové omáčce

vařená brokolice se sýrovou omáčkou
Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 435 kJ / 104 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy15g
tuky3g

Ingredience na

  • 2 lžíce másla
  • 2 ks hladké mouky
  • 260 ml plnotučného mléka
  • 130 g tvrdého sýra
  • 2 hlávky brokolice

Postup přípravy

  1. Na pánev s rozehřátým máslem přidejte mouku a minutu míchejte ,pak postupně za stálého míchání přidejte mléko a vařte 5 minut.
  2. Odstraňte z tepla a vmíchejte sýr,míchejte dokud neroztaje.
  3. Brokolici rozdělte na růžičky a povařte doměkka v osolené vodě.
  4. Brokolici sceďte a podávejte přelité sýrovou omáčkou



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,27g
  • Sacharidy:

    86,37g
    • Cukry:

      2,20g
  • Tuky:

    102,44g
  • Vláknina:

    2,40g

Aktivita pro spálení: 104 kcal

13

minut jízdy na kole

9

minut běhu

31

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolice v sýrové omáčce

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat