Cestování je někdy naučné, jindy zase dobrodružné, inspirativní nebo odpočinkové. Bez ohledu na cílové místo či destinaci může kručící žaludek pokazit každou zábavu, proto je dobré mít s sebou nějakou svačinku. Jenže jakou? Chce to něco zdravého, co je lehké na váhu, vydrží bez ledničky, nepotřebuje ohřát a dodá energii, která se při poznávaní památek i přírodních krás náramně hodí. Malá inspirace schválená odborníky je zde!

Sušené ovoce se neztratí

Pokud jste na sladké, mějte v cestovní tašce sáček se sušeným ovocem. Nejenže obsahuje vlákninu, která zahání hlad, poskytuje také vitaminy, minerály a antioxidanty. „Pro nejzdravější volbu doporučuji sušené ovoce s přirozenou plnou chutí a bez přidaného cukru, například manga, rozinky, fíky, meruňky a jablka,“ radí americká registrovaná dietoložka Dru Rosales.

Řepné chipsy a jerky jako svačina k nezaplacení

I pro milovníky slaných pochoutek tu máme tip na lahodnou kombinaci. Řepné chipsy s jerky masem tvoří naprosto skvělou dvojici, která nevyžaduje žádnou složitou přípravu ani chlazení. Na cesty je vhodná i pro snadné balení. „Zatímco červené lupínky dodávají přírodní nitráty zlepšující krevní cirkulaci a fyzickou výkonnost, což je skvělé pro potlačení únavy, proteiny v sušeném mase zase vyrovnávají hladinu cukru v krvi a podporují soustředění,“ vysvětluje pro změnu americká nutriční poradkyně Samantha Peterson. Koncentrace přijde při hledání v mapách vhod!

S ořechy na to vyzrajete

Je úplně jedno, zda dáváte přednost mandlím, kešu, pistáciím nebo arašídům, ořechy jsou na výlety správným rozhodnutím. V rozpáleném kufru auta vydrží bez sebemenších obtíží a jejich nutriční profil je doslova k nakousnutí. „Představují bohatý zdroj nenasycených tuků i bílkovin, které dodávají energii a zvyšují pocit sytosti,“ upozorňuje dietoložka Dru Rosales.

Zdroj: www.realsimple.com/travel-friendly-snacks-that-are-actually-good-for-you-11757361, názor autora