Akné je dalším nehezkým následkem Vánoc

Vanilkovým rohlíčkům, vosím hnízdům, polomáčeným banánkům, podvodnicím nebo lineckému cukroví se odolává horko těžko. I ti, kdo se po zbytek roku stravují podle zásad zdravé výživy, Vánoce berou jako příležitost k ochutnávkám a labužnictví. Vždyť jsou jednou za rok, že? Pokud jste si taky pár těch sladkých dobrot uzobli, nedivte se, že se následky svátečního hodování projevují ještě teď v lednu – v podobě nechtěných pupínků.

Bílé zlo, které se ještě nenapravilo

Cukr sám o sobě akné nezpůsobuje. Podílí se však na hormonálních výkyvech v těle (v takovém případě se hovoří o hormonálním akné). Obecně cukr a potraviny s vysokým glykemickým indexem (to jsou ty, které se po požití rychle přemění na glukózu a způsobí zvýšení hladiny inzulinu), podporují vznik zánětu, jež prochází celým tělem. Pokud jste si tedy o Vánocích dopřáli i vánočku, smaženého kapra nebo řízek, inzulin zvýšil produkci kožních olejů a přispěl k ucpání pórů.

Vyvarujte se předčasného stárnutí

Ještě nyní, když dojídáte zbytky kokosek, vaše tělo rozkládá „jednoduché uhlohydráty“ a rychle je přeměňuje na glukózu, která následně zaplavuje krevní oběh. Na to navazující zánět štěpí kolagen a elastin, a přispívá tak ke stárnutí, ochabnutí a zvrásnění pokožky. Jediným možným řešením a nápravou je spolknout poslední sousto a začít jíst zdravěji. Čím nižší je spotřeba cukru a jiných vysoce glykemických potravin, tím lépe pleť vypadá a funguje.

Že akné nebolí? Mýtus!

Vybírejte potraviny s nižším glykemickým indexem, jako je ovoce, zelenina či celozrnné výrobky. Dopřejte tělu čas na zotavenou a při vymačkávání pupínků, které bolí, ne že ne, si počínejte obezřetně. Jedná se o škodlivý zvyk, který může poškodit infikované póry, zánět ještě víc zhoršit a způsobit jizvy. Infekce se také velice snadno roznáší do okolních oblastí na kůži. Než se tedy na ten červený, nateklý pupínek s bílou tečkou uprostřed zaměříte, zvažte všechna pro a proti. A když už ho vymáčknout musíte, mějte čisté ruce a používejte papírové kapesníčky.