dlouhodobe snizeni hladiny cukru a tim i inzulinu pomaha paleni tuku v tele a cisteni jater. Spousta lidi s nadvahou ma obrovsky problem zhubnout prave kvuli permanentne zvysene hladine insulinu - zvyseny insulin narizuje ukladani tuku a prebytecneho cukru v krvi do tukovych zasob. Lide svacinkuji mezi jidly a tim se jim nikdy nesnizi hladina inzulinu na uroven ktera odblokuje spalovani tuku.

Tento způsob stravování praktikuji od 30 let ( nyní 74). Bohužel při něm již nehubnu. Je pro mě pouze udržovacím režimem celoročně.

Já jsem zkoušela různé diety, ale bez úspěchu. Brzo mě to přestalo bavit. Nebaví mě omezování. Snažím se jíst zdravě, ale všechno. Nic z jídelníčku nevynechávám. Hlídám si akorát množství jídla. Koupila jsem si novou kuchyňskou váhu z https://www.vahy-vaha.cz/gastro-vahy , aby bylo vážení přesné a zapisuju si, kolik čeho denně sním :-) .