O vodě se pořád mluví a píše jako o zásadním prvku zdravého životního stylu. Někdo si potrpí na tu obyčejnou bez bublinek, jiný preferuje raději perlivou. Jste-li ten druhý případ, vypadá to, že máte při dietě poměrně velký náskok.

Nečekaná redukční výhoda

Studie publikovaná v časopise BMJ Nutrition, Prevention and Health naznačuje, že voda sycená oxidem uhličitým může podporovat hubnutí tím, že zvyšuje příjem glukózy a zároveň ovlivňuje metabolismus v červených krvinkách, čímž dochází k efektivnějšímu využití energie v těle. Vedoucí výzkumník lékař Akira Takahashi z Tesseikai Neurosurgical Hospital v japonské Ósace taktéž zdůrazňuje, že tento nápoj podporuje i delší pocit plnosti, proto snižuje příjem potravy i celkovou kalorickou spotřebu (1). Ačkoli to budí dojem, že stačí pít pouze perlivou vodu a nic víc není potřeba, razantní úbytek nadbytečných kilogramů podle odborníků očekávat nelze. Jaká škoda…

Bez pohybu se to stejně neobejde

Podobný názor má i kalifornská výživová poradkyně Kathleen Jordan, podle které je klíčem ke štíhlým křivkám kombinace fyzické aktivity, kalorického deficitu, zdravé stravy a optimálního pitného režimu, proto zmíněnou sycenou vodu lze vnímat jen jako součást komplexní dietní strategie. Podmínkou je ale její správný výběr.

Pozor na skryté hrozby

Nutno podotknout, že sladké limonády se do přínosných nápojů vážně nepočítají, jelikož do jídelníčku jen přidávají nežádoucí kalorie a zvyšují riziko vzniku zubních kazů. Nejlepším a nejzdravějším druhem sycené vody je ta neochucená a neslazená. Ani s množstvím tohoto doporučovaného životabudiče by se to však nemělo přehánět, neboť některým jedincům může přivodit nadýmání, plynatost a pálení žáhy (2). 

Zdroje: (1) www.nypost.com/2025/02/02/lifestyle/drinking-seltzer-may-lead-to-weight-loss/, (2) www.webmd.com/diet/sparkling-water-health-benefits