Kosti seženete u řezníka (třeba morkové), k tomu je potřeba přidat žebra z příslušného zvířete, bobkový list, nové koření, na velké kostky nakrájené mrkev, celer a petržel, cibuli nakrájenou na čtvrtky a celé oloupané stroužky česneku a kousky oloupaného živého zázvoru. Zeleninu vždy podle množství vody (já dávám na 1l vody 5 stroužků česneku, 1 větší cibuli, cm tlustý plátek celeru, 1 mrkev a 1 petržel, 5 kuliček nového koření a 3 bobkové listy). Vaří se to (hovězí vývar) 4-6 hodin nebo (slepičí/kuřecí vývar) 2-3hod

Je to všechno otázka mentálního nastavení. Pro Vás bude nejlepší jen veganská strava a tam bych se vystříhal řas a chaluh, protože ty taky během sušení zažívají muka. Takže hrách, fazole a tráva, kterou si nasečete čerstvou a možná nějaké ovoce. Ale pozor, ať nezpůsobite stres té rostlině odkud budete brát.