Jitrocel jako lék od přírody

Jitrocel je bohatý na živiny, jako jsou vitamíny C a K, vápník, hořčík a draslík. Tyto látky jsou klíčové pro správné fungování našeho těla. V lidovém léčitelství je jitrocel známý především pro své antibakteriální, protizánětlivé a hojivé účinky. Jeho schopnost urychlovat regeneraci buněk je využívána především při hojení ran a popálenin.

1. Podpora trávení: Jitrocel obsahuje vysoký obsah vlákniny, která podporuje zdravou peristaltiku střev. To je obzvláště přínosné pro ty, kteří trpí zácpou nebo jinými trávicími problémy. Navíc jeho protizánětlivé účinky pomáhají zmírnit podráždění sliznice žaludku a střev.

2. Posílení imunitního systému: Díky obsahu kyseliny askorbové (vitamínu C) pomáhá jitrocel posilovat imunitní systém, což je zvláště důležité v chladnějších měsících, kdy jsme náchylnější k nachlazení a chřipkám.

3. Zdraví kardiovaskulárního systému: Jitrocel přispívá ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a díky obsahu draslíku pomáhá regulovat krevní tlak. Tyto vlastnosti podporují optimální zdraví srdce a cév.

Jak si připravit jitrocel 

Jitrocel lze konzumovat v mnoha formách. Může být užíván jako čaj, sirup, nebo přímo ve své přirozené formě.

- Čaj z jitrocele: Připravíte jej jednoduše zalitím čerstvých nebo sušených listů horkou vodou a nechte je louhovat asi 5–10 minut. Takto připravený čaj je výborný na podporu trávení a pročištění organismu.

- Sirup z jitrocele: Sirup je ideální při nachlazení a kašli. Stačí smíchat čerstvé listy s cukrem a citronovou šťávou, nechat směs několik dní odležet a poté přecedit. Konzumujte několik lžiček denně.

- Konzumace čerstvých listů: Mladé lístky jitrocele lze přidat do salátů nebo smoothie. Jejich chuť je nenápadná, a tak je snadno zakomponujete do různých pokrmů.

Jitrocel a jeho vliv na postavu

Vedle zdravotních přínosů má jitrocel svůj význam i pro ty, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici nebo redukovat váhu.

1. Podpora hubnutí: Obsah vlákniny v jitroceli pomáhá zvyšovat pocit sytosti, což je klíčové pro regulaci příjmu potravy. Zároveň pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, což snižuje chuť na sladké a zabraňuje náhlým výkyvům energie.

2. Detoxikace organismu: Jitrocel podporuje čištění těla od toxických látek tím, že zlepšuje činnost jater a ledvin.

3. Zlepšení vzhledu pokožky: Antioxidanty obsažené v jitroceli pomáhají bojovat proti volným radikálům, čímž zpomalují proces stárnutí a zlepšují celkový vzhled pleti.

Ať už si chcete vylepšit své zdraví, podpořit trávení nebo se snažíte zhubnout, jitrocel se ukazuje jako vynikající pomocník. Jeho využití je mnohostranné a může být snadno začleněn do každodenní stravy. Navzdory tomu, že je mnohdy přehlížený, dokazuje jitrocel, že tzv. superpotraviny nemusí pocházet z dalekých exotických krajin. Stačí vyrazit do přírody a objevit jeho benefity na vlastní kůži.

Před začátkem užívání jitrocele ve větším množství je však vždy dobré konzultovat jeho použití s lékařem, především pokud máte zdravotní potíže nebo užíváte pravidelně jiné léky. Tímto způsobem zajistíte, že si skutečně užijete všechny pozitivní účinky této úžasné rostliny.

Zdroj: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8630314/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9359829/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5878035/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5535886/