Každé ráno mícháte do ranní kávy kolagenový prášek s velkým očekáváním zázraku na počkání. Ostatně, jinak to ani dopadnout nemůže! Vždyť tato strukturální bílkovina tvoří primární stavební kámen kloubů, šlach i pokožky. Její přirozená tvorba vlivem stárnutí postupně klesá, proto pleť pozvolna ztrácí dosavadní pevnost, přičemž se objevují vrásky a klouby po výskoku z postele nezvykle protestují.

Velikost molekuly rozhoduje o všem

Budí to dojem, že snězení želatinového medvídka s kolagenem napne kůži natotata. Jenže takhle to bohužel nefunguje. Důvodem je přílišná velikost původní molekuly, která neumožňuje snadné vstřebání přes střevní stěnu do krevního oběhu. Před naivní vírou v tyto neupravené doplňky varuje i německý dermatolog Eberhard Proksch z univerzity v Kielu, podle jehož názoru celá a nevštěpená molekula kolagenu projde žaludkem prakticky bez užitku (1). Trávicí enzymy ji zkrátka rozloží na běžné aminokyseliny, naprosto shodně jako plátek kuřecího masa k nedělnímu obědu.

Mnoho povyku pro nic

Obyčejná želatina tudíž vašim vráskám neposkytne žádnou reálnou oporu a investované finance odcházejí bez hmatatelného efektu. Koupě levných preparátů z běžné samoobsluhy představuje zbytečné mrhání penězi. Slibované zpevnění pleti se nedostaví, protože trávicí šťávy surovinu zničí dřív, než doputuje k cílovým buňkám.

Kouzlo zvané hydrolyzace

Záchranu přináší speciální technologický postup. Hledejte výhradně hydrolyzovaný typ běžně označovaný jako kolagenní peptidy. Odborný výrobní úkon naseká dlouhé řetězce bílkovin na mimořádně malé fragmenty, které hravě prostoupí stěnou tenkého střeva přímo do krve i do hlubokých vrstev kůže (2). Tam stimulují vlastní fibroblasty k tvorbě nových a pevných vláken. Pravidelný přísun těchto rozštěpených částic doslova probudí unavené buňky k vyšší aktivitě. Najednou se tvář stává vypnutější, drobné nerovnosti mizí a celkový vzhled působí mnohem svěžejším dojmem.

Povrchové mazání krémy zklame na celé čáře

Prodejci kosmetiky s obrovskou oblibou slibují zpevnění povislých kontur díky luxusním krémům, které mají kolagenu na rozdávání. Jenže! Molekulární hmotnost v běžných kosmetických kelímcích zůstává příliš vysoká, takže ji kůže zkrátka nepustí hlouběji. Aplikace drahých mastí přinese povrchové zvlhčení, to ano, avšak nikdy nezaručí hloubkovou obnovu ztracené pružnosti. I když pleť bude na dotek jemná, o vrásky určitě nepřijde.

Mořské vlny versus zelené pastviny

Při hledání ideálního doplňku stravy narazíte na dva dominantní tábory. Hovězí původ obsahuje převážně typ I a typ III. Skvěle se hodí pro posílení šlach, vazů a celého pohybového aparátu. Rybí neboli mořský druh vyniká enormním obsahem typu I, jehož molekuly jsou znatelně menší. Zmíněná drobnější struktura znamená mnohem snadnější prostupnost do cílových tkání. A co dál?

Vliv mořských peptidů na celulitidu a elasticitu pokožky podrobně zkoumala například brazilská dermatoložka Doris Hexsel. Její výzkumný tým zaznamenal po osmi týdnech pravidelného přijmu viditelné vyhlazení kožního reliéfu u testovaných žen (3). Rybí varianta se proto stává jasným vyhlazovacím favoritem. Hovězí produkt naopak oceníte při bolestech po náročném tréninku.

Opěvovaný hrdina jménem vitamin C

Samotný sypký prášek k dosažení ideálního stavu a bezchybného zevnějšku rozhodně nestačí. K vytvoření pevné struktury potřebují buňky jednoho klíčového pomocníka, bez něhož novou síť nepostaví. Tímto nenahraditelným partnerem zůstává kyselina askorbová. Tento silný antioxidant spouští specifické enzymatické reakce nutné pro pevné propojení jednotlivých aminokyselin do stabilních vláken.

Absolutní nezbytnost vitaminu C pro syntézu kožních bílkovin potvrzuje i novozélandská vědkyně Juliet M. Pullar. Ta zdůrazňuje, že bez adekvátní hladiny tohoto vitaminu kolagenové doplňky stravy nevyužijete naplno (4). Během nákupu vždy pečlivě čtěte etikety a vybírejte produkty obohacené o kyselinu askorbovou, případně zapíjejte ranní dávku čerstvou citronovou šťávou.

Pozor na sladký zabiják mladí

Užívání luxusních suplementů ztrácí veškerý smysl v situaci, kdy paralelně ničíte vlastní přirozené zásoby. Největším nepřítelem hladké tváře překvapivě nezůstává věk, ale vysoký příjem rafinovaného cukru a nechráněný pobyt na slunci. Nadměrná konzumace sladkostí vyvolává glykaci. Co to je? Cukerné molekuly se v krvi navazují na existující bílkovinná vlákna. Ta následně ztvrdnou, zkřehnou a snadno praskají (5). Žalostný stav narušené tkáně zkrátka nezachrání ani sebedražší ampule ze švýcarské kliniky. Vyvážený jídelníček vykoná pro zachování pružnosti zcela zásadní službu.

Trpělivost přináší žádoucí ovoce

Zázraky na počkání slibují jen nepoctiví prodejci. Regenerace oslabených partií trvá dlouhé týdny. Běžná účinná denní dávka hydrolyzovaných peptidů se pohybuje mezi 2,5 až 10 gramy. Nižší gramáž nezpůsobí viditelné změny, obří porce zase putují bez užitku rovnou do toalety. Mimochodem, podávání peptidů přináší efekt po nějakých dvanácti týdnech soustavného popíjení (6).

Konečný účet za krásnější vzhled

Utrácení tisíců korun za předražené krémy se slibem okamžitého liftingu raději omezte a investujte finance do poctivého hydrolyzovaného přípravku. Pečlivě sledujte původ surovin, čistotu složení i přítomnost podpůrného vitaminu C. Vše ostatní kolem této obrovské mánie bývá jen chytře vymyšlená reklama zkoušející vysát obsah vaší peněženky.