Liči (Litchi chinensis), je nádherné, exotické ovoce se spoustou zdravotních výhod. Co má společného s imunitou, trávením nebo mozkem?
Liči se pěstovalo již ve staré Číně, a to před více než 4000 lety. Tehdy se považovalo za velkou pochoutku císařského dvora. Nyní jej kultivují mnohé národy po celém světě, ale ještě stále se za jeho domovinu považuje jihovýchodní Asie, Čína, Indie a jižní Afrika.
Liči je nabité mnoha živinami, ke kterým patří vitamin C, vitamin B6, niacin, riboflavin, folát, měď, draslík, fosfor, hořčík a mangan. Kromě toho je velkým zdrojem vlákniny, bílkovin, proanthokyanidinů a polyfenolických sloučenin. Pokud na něj v obchodě narazíte, určitě si ho dejte do košíku! Z jakých důvodů?
Pomůcka při trávení
Významné množství vlákniny v liči, stejně jako ve většině druhů ovoce a zeleniny, napomáhá k hromadění stolice a zvyšuje zdraví trávicího ústrojí. Díky ní potrava hladce prochází zažívacím traktem, také se stimuluje peristaltický pohyb hladkých svalů tenkého střeva, což zvyšuje rychlost přechodu potravy. Dochází také k podpoře žaludečních a trávicích šťáv. Ve výsledku můžete počítat s úlevou od zácpy a léčbou jiných gastrointestinálních poruch.
Posilovač imunity
Snad nejvýznamnější živinou v liči je vitamin C. Ve skutečnosti hrst tohoto ovoce pokryje víc než 100 % denní potřeby kyseliny askorbové. To znamená, že i váš imunitní systém může zažít pořádnou vzpruhu, neboť céčko je hlavní antioxidační sloučeninou, o níž je známo, že stimuluje aktivitu bílých krvinek, které jsou hlavní obrannou linií imunitního systému těla.
Partner mozkových funkcí
Výzkumníci z čínské Jihozápadní lékařské univerzity prostřednictvím časopisu Nutrients zveřejnili studii, která zdůrazňuje neuroprotektivní účinek semen liči. Studie poukazuje na to, že konzumace tohoto ovoce přináší významné zlepšení kognitivních funkcí a poskytuje prevenci poškození neuronů.
Antivirový spojenec
Čínská akademie věd tvrdí, že sloučenina nalezená v liči je úzce spojena s prevencí šíření virů, včetně viru herpes simplex. I to se hodí.
Krotitel krevního tlaku
Liči je bohatou zásobárnou draslíku, což znamená, že může pomoci tělu udržet rovnováhu tekutin. Právě ona bývá nedílnou součástí nejen metabolických funkcí, ale i hypertenze. Draslík je totiž považován za vazodilatátor. Snižuje tak zúžení krevních cév a tepen, čímž působí proti stresu a kardiovaskulárním chorobám.
Sledujte nás na sociálních sítích:
