Prostreno.cz

Banánové proteinové palačinky

Recept na proteinové palačinky s banánem je skvělou volbou pro zdravou a chutnou snídani nebo svačinu. Tyto palačinky jsou bohaté na bílkoviny a přirozeně sladké díky banánům, což je ideální pro ty, kteří chtějí udržet svou stravu vyváženou a chutnou.

15min

5min příprava

10min vaření

682 kJ / 162 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Banán rozmačkejte vidličkou v misce.
  2. Přidejte vejce a dobře promíchejte.
  3. Vmíchejte proteinový prášek, prášek do pečiva a sůl. Vypracujte hladké těsto.
  4. Na pánvi rozehřejte olej na střední teplotu.
  5. Nalijte malé množství těsta na pánev a smažte palačinky z obou stran dozlatova.
  6. Podávejte teplé ideálně s čerstvým ovocem nebo jogurtem.

TIP:

Pro extra chuť přidejte do těsta špetku skořice nebo vanilkového extraktu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,50 g
  • Sacharidy:

    38,73 g
    • Cukry:

      19,20 g
  • Tuky:

    43,38 g
  • Vláknina:

    3,30 g

Aktivita pro spálení:

408 kcal
51

minut jízdy na kole

38

minut běhu

121

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Proteinový prášek

400 kcal / 100g
B80 g
S5 g
T3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

banán

89 kcal / 100g
B1 g
S22 g
T0,29 g

prášek do pečiva

53 kcal / 100g
B0,1 g
S27 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Banánové proteinové palačinky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba