Prostreno.cz

Grilovaná zelenina

Skvělá, marinovaná, grilovaná zelenina.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 30min

    60min příprava

    30min vaření

  • 378 kJ / 90 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy15g
tuky3g

Ingredience na

  • 16 stonků chřestu
  • 2 ks lilku
  • 16 ks malých nových brambor - 8 červených,8 žlutých
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • Na marinádu
  • 80 ml olivového oleje
  • 0,5 lžičky tabasca
  • 40 ml citronové šťávy
  • 1 lžička drcených semen fenyklu
  • 1 hrst zelené petržele - jemně nasekané
  • 2 stroužky česneku

Postup přípravy

  1. Lilek nakrájejte na plátky silné přibližně 3 cm. Měli by jste mít 8 plátků.
  2. Brambory povařte 5-8 minut v osolené vodě.
  3. Pokud použijete ke grilování dřevěné špejle, namočte je na hodinu do vody.
  4. Předehřejte gril na středně vysokou teplotu.
  5. Ve velké míse smíchejte prolisovaný česnek, petržel, fenykl, citrónovou šťávu, tabasco a olivový olej.
  6. Zeleninu vložte do marinády a promíchejte ji, aby se marinádou obalila, nechte v chladu 30 minut.
  7. Vždy čtyři stonky chřestu položte vedle sebe a na dvou místech je propíchněte špejlemi.
  8. Na jiné špejle navlečte střídavě brambory a na další špejle lilek.
  9. Chřest grilujte přibližně 5 minut na každé straně, brambory a lilek z každé strany 8 minut.
  10. Hotovou zeleninu podle chuti osolte a opepřete.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,60g
  • Sacharidy:

    161,10g
    • Cukry:

      13,73g
  • Tuky:

    104,54g
  • Vláknina:

    36,00g

Aktivita pro spálení: 90 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení



Podobné recepty

Salát se sýrem tofu

(1 hlasů)
40min
479 kJ

Penne salát

(3 hlasů)
40min
837 kJ

Pestrý těstovinový salát

(4 hlasů)
50min
738 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Lasagne

(2 hlasů)

Pizza šneci

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Grilovaná zelenina

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat