Prostreno.cz

Hruškový salát

Hruškový salát, ideální volba pro zimní dny, vhodný jako příloha, nebo samostatné jídlo.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 687 kJ / 164 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy10g
tuky13g

Ingredience na

  • 1 ks červené cibule
  • 2 lžíce sušených brusinek
  • 150 g baby špenátu
  • 2 ks hrušek
  • 3 lžíce nasekaných lískových ořechů - nasucho opražených
  • Na zálivku
  • 80 ml extra panenského olivového oleje
  • 3 lžíce octa balsamico
  • 1 lžička medu
  • 1 lžička celozrnné hořčice
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka mletého černého pepře

Postup přípravy

  1. V misce prošlehejte metličkou všechny ingredience na zálivku.
  2. Oříšky nasekejte a nasucho orestujte v pánvi.
  3. Salátovou misku vyložte opraným, osušeným baby špenátem.
  4. Přidejte na tenké plátky nakrájenou cibuli, na plátky nakrájené hrušky, posypte brusinkami, oříšky a zalije zálivkou.
  5. Hned podávejte.

TIP:

Brusinky před použitím namočte na 30 minut do vlažné vody.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,99g
  • Sacharidy:

    208,24g
    • Cukry:

      112,89g
  • Tuky:

    169,81g
  • Vláknina:

    46,69g

Aktivita pro spálení: 164 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Bramborový salát s ředkvičkami

(6 hlasů)
45min
207 kJ

Jablečný salát se slaninou

(3 hlasů)
35min
1161 kJ

Cuketový salát s parmazánem

(4 hlasů)
20min
620 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Hruškový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat