Prostreno.cz

Cuketový salát s parmazánem

Jednoduchý cuketový salát se sýrem, fíky a sušenými rajčaty.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 620 kJ / 148 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy13g
tuky9g

Ingredience na

  • 1 ks menší cukety
  • 120 g rukoly
  • 120 g kozího sýra - nebo jiný oblíbený sýr
  • 2 ks čerstvých fíků
  • 4 ks čerstvých fíků
  • 80 g hoblinek parmezánu
  • 2 lžíce nasekaných mandlí
  • 4 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 1 lžíce sherry octa
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Cuketu a fíky nakrájejte na tenké plátky. Rajčata nakrájejte na větší kousky.
  2. Olej, sherry ocet a sůl promíchejte v malé misce.
  3. Rukolu dejte do mísy, přidejte, cuketu, rajčata, fíky, rozdrobený sýr, hoblinky parmazánu a vše posypte nasekanými mandlemi.
  4. Pokapejte ochuceným olejem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    83,20g
  • Sacharidy:

    72,50g
    • Cukry:

      42,64g
  • Tuky:

    201,90g
  • Vláknina:

    16,80g

Aktivita pro spálení: 148 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení



Podobné recepty

Okurkový salát s ředkvičkou

(3 hlasů)
20min
328 kJ

Hráškový salát

(5 hlasů)
20min
529 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Cuketový salát s parmazánem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat