Prostreno.cz

Chřestový salát s jahodami a rukolou

Zdravý jarní salát.

02.05.2018 lanvin
30min

30min příprava

605 kJ / 144 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Citronovou šťávu,olej,sůl,mletý pepř a med prošlehejte v malé misce.
  2. Osolenou vodu přiveďte k varu,do vody vložte očištěné stonky chřestu a vařte 2-3 minuty. Chřest sceďte ,propláchněte studenou vodou a nechte okapat.
  3. Chřest nakrájejte - každý stonek na polovinu a stonky nasypte do misky.
  4. Přidejte rukolu,nakrájené jahody a jemně nasekanou cibulku.
  5. Salát posypte rozdrobeným sýrem , ořechy a zakápněte zálivkou.
  6. Hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,68 g
  • Sacharidy:

    67,31 g
    • Cukry:

      39,25 g
  • Tuky:

    122,38 g
  • Vláknina:

    17,80 g

Aktivita pro spálení:

365 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

108

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

jahody

32 kcal / 100g
B0,64 g
S7 g
T0,22 g

lískové ořechy

628 kcal / 100g
B14 g
S16 g
T60 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Chřestový salát s jahodami a rukolou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba