Prostreno.cz

Grilovaný pstruh s mátovým máslem

Grilované ryby jsou rychle hotové, nepotřebují náročnou přípravu a chutnají skvěle.

24.04.2019 lanvin
1h a 5min

45min příprava

20min vaření

1959 kJ / 468 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filety osolte,položte je do nízké ,ploché misky,pokapejte je dvěma lžícemi rozpuštěného másla smíchaného s 1 lžíci oleje,posypte je lžíci pomerančové kůry,pokapejte limetkovou šťávou ,misku uzavřete a nechte filety 30 minut v chladu.
  2. Máslo důkladně promíchejte s mátou a medem a dejte vychladit.
  3. Filety pstruha opékejte na rozehřáté grilovací pánvi z každé strany 5-8 minut . Pstruha můžete rovněž grilovat na venkovním grilu.
  4. Podávejte s mátovým máslem,posypané strouhanou pomerančovou kůrou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    3,36 g
  • Sacharidy:

    20,08 g
    • Cukry:

      6,58 g
  • Tuky:

    185,10 g
  • Vláknina:

    5,20 g

Aktivita pro spálení:

427 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

127

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

Limetková šťáva

25 kcal / 100g
B0 g
S8 g
T0 g

čerstvá máta

70 kcal / 100g
B3 g
S14 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaný pstruh s mátovým máslem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba