Prostreno.cz

Borůvkový nanuk

Vynikající nanuky, svěží a výrazné. Takové v obchodě určitě nekoupíte.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 20min

    20min příprava

  • 962 kJ / 229 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky24g

Ingredience na

  • 250 ml kokosového krému
  • 2 lžičky agávového sirupu - nebo medu
  • 0.45 hrnku borůvek, čerstvé nebo mražené

Postup přípravy

  1. V mixéru nebo ručně metličkou smíchejte kokosové mléko a agávový sirup.
  2. Přidejte lehce rozmačkané borůvky a dobře promíchejte .
  3. Směs rozdělte do tvořítek na nanuky a nechte minimálně 2 hodiny v mrazničce , (nejlépe přes noc).

TIP:

Kokosový krém:například Real Thai ,je skvělou náhradou za živočišnou smetanu díky vysokému podílu tuku 20 - 22%. = ideální pro vegany, vegetariány i při alergii na laktózu




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    2,00g
  • Sacharidy:

    6,00g
    • Cukry:

      3,00g
  • Tuky:

    24,00g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 229 kcal

28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

68

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Borůvkový nanuk

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat