Treska s rajčaty

Ryba je lehká a dietní. Rychlá a výborná večeře, vhodná zejména pro ty, kteří si hlídají váhu.

Ohodnotit

14.04.2020 Mikeš

35min

15min příprava

20min vaření

433 kJ / 103 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

800 g rybí filé tresky
3 ks větších rajčat
2 lžíce olivového oleje
1 ks cibule - jemně nasekané
4 lžíce másla
1 lžíce řepkového oleje
5 lžic citronové šťávy
3 snítky petrželky - nakrájené
4 lístky bazalky - nakrájené
5 špetek soli
2 špetky mletého bílého pepře
0.5 lžíce koření na ryby

Postup přípravy

Rajčata nakrájejte na kostičky a nasypte je do misky.
Přidejte jemně nasekanou cibuli, nakrájenou petrželku, bazalku, lžíci citrónové šťávy, olivový olej, podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.
Porce ryby osolte, posypte kořením na ryby a zvolna je opečte na másle se lžíci oleje.
Podávejte pokapané citronovou šťávou, s připravenými rajčaty a s dušenou sezonní zeleninou.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
152,90 g
Sacharidy:
43,90 g
- Cukry:
  17,46 g
Tuky:
101,44 g
Vláknina:
11,96 g

Aktivita pro spálení:

423 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

126

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Řepkový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

máslo

717 kcal / 100g

B0,8 g

S0,8 g

T81 g

Bílý pepř

296 kcal / 100g

B10 g

S68 g

T2 g

rybí filé z tresky

82 kcal / 100g

B18 g

S0,1 g

T0,4 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Treska s rajčaty

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Řepkový olej

máslo

Bílý pepř

rybí filé z tresky

Články nejen o vaření

Zbytečné chyby při nakupování ovoce a zeleniny

Milostným afrodiziakem je dnes schopnost uvařit

Zimní meal prep na tři dny bez stresu

Po vitaminu C z kiwi pokožka doslova mládne pře...

Ohodnoťte recept:
Treska s rajčaty

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Treska s rajčaty

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Treska s rajčaty

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Treska s rajčaty