Prostreno.cz

Kolínka s tuňákem a hráškem

Skvělých receptů na oblíbené těstoviny není nikdy dost.

29.09.2020 sun
55min

20min příprava

35min vaření

1131 kJ / 270 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle pokynů na obalu, tři minuty před koncem vaření, přisypte k těstovinám hrášek. Uvařené těstoviny s hráškem sceďte.
  2. V hrnci ve kterém jste vařili těstoviny rozehřejte olej, přidejte oloupaný, jemně nakrájený česnek, chilli vločky a promíchejte.
  3. Přidejte scezeného tuňáka a promíchejte.
  4. Do hrnce přidejte těstoviny s hráškem, nasekanou petrželku, citronovou kůru, citronovou šťávu a podle chuti osolte.
  5. Těstoviny s tuňákem prohřejte a nakonec k těstovinám vmíchejte sýr.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    147,08 g
  • Sacharidy:

    261,34 g
    • Cukry:

      16,56 g
  • Tuky:

    139,93 g
  • Vláknina:

    23,68 g

Aktivita pro spálení:

748 kcal
93

minut jízdy na kole

71

minut běhu

223

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kolínka s tuňákem a hráškem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba