Špenát s pórkem

Velmi jednoduchá příloha k masu, kterou připravíte do půl hodiny.

Ohodnotit

06.11.2020 Mikeš

25min

10min příprava

15min vaření

369 kJ / 88 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
1 lžíce oleje
2 lžíce másla
1 ks pórku
2 stroužky česneku - prolisovaného
350 g baby špenátu
4 špetky soli
3 špetky mletého pepře

Postup přípravy

Pórek nakrájejte na plátky, bílou část i kousek zelené.
Ve velké pánvi, nebo v rendlíku rozehřejte olej a máslo. Přidejte pórek a restujte 5 minut.
Přidejte česnek, špenát a duste 5 minut.
Dochuťte solí a pepřem.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
9,70 g
Sacharidy:
27,06 g
- Cukry:
  5,17 g
Tuky:
42,05 g
Vláknina:
10,12 g

Aktivita pro spálení:

124 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

pepř

251 kcal / 100g

B10 g

S64 g

T3 g

párky

301 kcal / 100g

B12 g

S1 g

T25 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Špenát s pórkem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

olej

pepř

párky

Mandle na sucho pražené se solí

Články nejen o vaření

Brambory rozhodně nestačí rychle opláchnout vodou

Banán s mlékem rozhodně není vhodné kombinovat

Přijďte na chuť smaženému chřestu

Velikonočnímu pondělí kralují vajíčka

Ohodnoťte recept:
Špenát s pórkem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Špenát s pórkem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Špenát s pórkem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Špenát s pórkem