Špenát s pórkem

Velmi jednoduchá příloha k masu, kterou připravíte do půl hodiny.

Ohodnotit

06.11.2020 Mikeš

25min

10min příprava

15min vaření

369 kJ / 88 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
1 lžíce oleje
2 lžíce másla
1 ks pórku
2 stroužky česneku - prolisovaného
350 g baby špenátu
4 špetky soli
3 špetky mletého pepře

Postup přípravy

Pórek nakrájejte na plátky, bílou část i kousek zelené.
Ve velké pánvi, nebo v rendlíku rozehřejte olej a máslo. Přidejte pórek a restujte 5 minut.
Přidejte česnek, špenát a duste 5 minut.
Dochuťte solí a pepřem.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
9,70 g
Sacharidy:
27,06 g
- Cukry:
  5,17 g
Tuky:
42,05 g
Vláknina:
10,12 g

Aktivita pro spálení:

124 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Špenát s pórkem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Testování

Zasloužená dávka bílkovin? Otestuj PureGold Whey Protein s příchutí belgické čokolády

Koupání s láskou a bez slziček. Testujeme šampon Chicco Baby Moments

Svačinka, která jede! Testujeme minidezerty HiPP, co baví i učí

Ochutnej s námi zdravé čokoládové proteinové oplatky MyProtein!

Články nejen o vaření

Léky na depresi bojují i proti rakovině

Domácí bělení zubů se vám může pěkně vymstít

Kulinářské triky s obyčejnou bramborovou kaší

Vášnivou noc zajistí afrodiziaka z kořenky

Ohodnoťte recept:
Špenát s pórkem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Špenát s pórkem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Testování

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Špenát s pórkem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Špenát s pórkem