Prostreno.cz

Špenát s pórkem

Velmi jednoduchá příloha k masu, kterou připravíte do půl hodiny.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 25min

    10min příprava

    15min vaření

  • 420 kJ / 100 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Pórek nakrájejte na plátky, bílou část i kousek zelené.
  2. Ve velké pánvi, nebo v rendlíku rozehřejte olej a máslo. Přidejte pórek a restujte 5 minut.
  3. Přidejte česnek, špenát a duste 5 minut.
  4. Dochuťte solí a pepřem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,71g
  • Sacharidy:

    113,44g
    • Cukry:

      11,00g
  • Tuky:

    184,78g
  • Vláknina:

    29,59g

Aktivita pro spálení: 100 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

29

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Rybí karbanátky

(4 hlasů)

Cuketová polévka se sýrem

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenát s pórkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat