Prostreno.cz

Ryba s růžovým pepřem

Pokrm, který dokazuje, že dietní jídla nemusejí být vůbec nudná a bez chuti.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 558 kJ / 133 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny17g
sacharidy3g
tuky6g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Rybí filé nakrájejte na menší kousky a osolte je.
  2. V pánvi rozehřejte olej a máslo, přidejte růžový pepř a rybí filé.
  3. Filé opečte z obou stran na mírném ohni. Přibližně 6-10 minut z jedné strany. Záleží, jakou rybu k přípravě použijete.
  4. Během pečení posypte rybu nakrájeným koprem.
  5. Hotovou rybu vyndejte děrovanou lžíci na talíř a hned podávejte.
  6. Před podáváním můžete ještě dozdobit koprem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,80g
  • Sacharidy:

    69,90g
    • Cukry:

      7,00g
  • Tuky:

    184,50g
  • Vláknina:

    25,00g

Aktivita pro spálení: 133 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Vláčný mazanec

(30 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ryba s růžovým pepřem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat