Rybí filé se sušenými bylinkami

Snadná úprava,lahodná chuť. Ryba restovaná na másle se směsí provensálského koření . Můžete použít téměř jakýkoli druh bílé ryby .

Ohodnotit

28.01.2021 lanvin

40min

15min příprava

25min vaření

922 kJ / 220 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
4 porce tresky á 180-200 g - nebo jiná oblíbená ryba
0.5 lžičky soli
1 lžíce oleje
4 lžíce másla
1 lžíce sušeného provensálského koření
1 hrst čerstvé rukoly
Na obalení
0.45 hrnku hladké mouky

Postup přípravy

Porce ryby z obou stran osolte a obalte je v hladké mouce.
V pánvi na rozehřátém másle s olejem ryby z obou stran orestujte, přibližně 8-10 minut z každé strany , záleží na druhu ryby a velikosti porcí – během restování posypte ryby provensálským kořením a přidejte hrst rukoly.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
82,60 g
Sacharidy:
86,38 g
- Cukry:
  0,48 g
Tuky:
66,32 g
Vláknina:
3,38 g

Aktivita pro spálení:

325 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Rybí filé se sušenými bylinkami

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Testování

Testujeme žehlicí prkno Vileda Diamond S, se kterým jde žehlení jako po másle

Už žádné slzičky při mytí vlásků. Testujeme dětský šampon s kondicionérem Babysanft 2v1 od HiPPu

Hrneček mléka i pro předškoláky? Testujeme Batolecí mléko HiPP 4 JUNIOR COMBIOTIK®

Cash do Plné Peněženky. Zúčastněte se našeho testování a ušetřete na každodenních nákupech

Články nejen o vaření

Obklad z vajíček dokáže léčit bolavé klouby

Mravenci se z domu nenávratně odporoučí i bez c...

Šťavnatá jogurtová bábovka s jablky

Na přirozenou očistu tlustého střeva stačí dvě ...

Ohodnoťte recept:
Rybí filé se sušenými bylinkami

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Rybí filé se sušenými bylinkami

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Testování

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Rybí filé se sušenými bylinkami

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Rybí filé se sušenými bylinkami