Prostreno.cz

Plněné rybí filety

Rybí filety plněné sýrem a šunkou , dušené na slanině s čerstvým rozmarýnem.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 1034 kJ / 247 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny27g
sacharidy6g
tuky18g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 3 porce chlazeného rybího filé á180 -200 g - treska,candát aj.
  • 0.5 lžičky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 1 ks větší cibule
  • 150 g anglické slaniny - nakrájené na kostičky
  • 2 snítky čerstvého rozmarýnu
  • 100 ml bílého vína , nebo kuřecího vývaru
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • Na náplň
  • 2 plátky plátky šunky
  • 2 plátky tvrdého sýra

Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli nakrájejte na plátky.
  2. Plátky šunky a sýr nakrájejte na širší nudličky.
  3. Omyté ,osušené filé osolte a opepřete.
  4. Na porce rybího filé rozdělte připravenou šunku a sýr . Každou porci stočte jako roládu.
  5. Do rendlíku nebo velké pánve nasypte slaninu a nakrájenou cibuli.
  6. Na cibuli se slaninou položte rybí závitky a posypte je na větší kousky nakrájeným tymiánem .
  7. Ryby podlijte vínem a duste na mírném ohni přibližně 10 minut z každé strany , záleží,jak velké jsou porce ryby.
  8. Podávejte pokapané citronovou šťávou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    80,90g
  • Sacharidy:

    139,90g
    • Cukry:

      11,34g
  • Tuky:

    63,00g
  • Vláknina:

    70,00g

Aktivita pro spálení: 247 kcal

30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

73

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Srdíčkový koláč

(30 hlasů)

Vláčný mazanec

(30 hlasů)

Míchaná vejce s ricottou

(24 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Plněné rybí filety

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat