Prostreno.cz

Čočková polévka s cibulí

Perfektní chuť dodává této polévce zeleninový vývar, nejlépe domácí.

25.11.2021 sun
60min

15min příprava

45min vaření

176 kJ / 42 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli nakrájejte nadrobno.
  2. V hrnci na rozehřátém oleji krátce orestujte česnek , kurkumu a kmín ,přidejte mouku a připravte jíšku .
  3. Jíšku pomalu zalijte vývarem,přidejte očištěnou , drobně nakrájenou mrkev ,čočku ,chilli vločky a vařte , až je čočka měkká . Podle chuti osolte .
  4. Mezitím v pánvi na rozehřátém másle nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  5. Cibuli přidejte do hotové polévky. Před podáváním posypte polévku nakrájenou petrželkou.

TIP:

Podle chuti můžete cibuli orestovat až do zlatohněda.Pokud chcete mít polévku hustější , přidejte instantní tmavou jíšku .


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,93 g
  • Sacharidy:

    73,88 g
    • Cukry:

      8,02 g
  • Tuky:

    73,91 g
  • Vláknina:

    23,31 g

Aktivita pro spálení:

223 kcal
27

minut jízdy na kole

21

minut běhu

66

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mletý kmín

375 kcal / 100g
B17 g
S44 g
T22 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočková polévka s cibulí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba