Prostreno.cz

Avokádo plněné tuňákem

Avokádo plněné tuňákem připravíte do 30 minut. Rychlé, výživné , syté .

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 25min

    25min příprava

  • 77 kJ / 18 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy2g
tuky1g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 ks velká zralá avokáda
  • Na náplň
  • 280 g tuňáka v olivovém oleji
  • 0.5 ks menší červené cibule - nakrájené na jemné kostičky
  • 6 ks zelených oliv bez pecky - drobně nakrájené
  • 6 ks sušených rajčat v oleji - okapaných a nakrájených
  • 3 lžíce jemně nasekané listové petrželky
  • 1 lžíce limetkové šťávy
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře

Postup přípravy

  1. Nescezeného tuňáka dejte do misky a nahrubo ho rozmačkejte vidličkou .
  2. Přidejte červenou cibuli, olivy, rajčata, petržel , limetkovou šťávu , dochuťte solí , pepřem a lehce promíchejte .
  3. Avokáda rozpulte a vyndejte pecky , můžete vybrat malou lžičku avokáda , aby jste měli více místa na plnění.
  4. Avokádo naplňte připraveným tuňákem. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    1,10g
  • Sacharidy:

    16,40g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    3,00g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 18 kcal

2

minut jízdy na kole

1

minut běhu

5

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Avokádo plněné tuňákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat