Prostreno.cz

Středomořský salát

Jednoduchý, čerstvý a výživný středomořský cizrnový salát , který připravíte do půl hodiny .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 25min

    25min příprava

  • 555 kJ / 132 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy15g
tuky6g

Ingredience na

  • K podávání
  • 4 plátky citronu - volitelné
  • K přípravě
  • 450 g konzervované cizrny
  • 250 g cherry rajčat - nakrájených
  • 1 ks velká, červená paprika - nakrájená na kostičky
  • 1 ks salátová okurka - nakrájená na kostky
  • 1 ks malá červená cibule - nakrájená nadrobno
  • 200 g sýra tofu - nakrájený na kostky
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 5 lžic olivového oleje
  • 2 lžičky směsi koření na řecký salát
  • Na posypání
  • 0.5 hrnku jemně nasekané petrželky

Postup přípravy

  1. Nakrájenou zeleninu nasypte do misky.
  2. Přidejte propláchnutou , scezenou cizrnu a ostatní ingredience.
  3. Promíchejte a dejte na minimálně 30 minut do chladničky
  4. Salát podávejte posypaný petrželkou . Můžete přidat plátky citronu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,10g
  • Sacharidy:

    85,10g
    • Cukry:

      0,50g
  • Tuky:

    106,90g
  • Vláknina:

    1,00g

Aktivita pro spálení: 132 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Snídaně z lásky

(35 hlasů)

Špenátová omeleta

(31 hlasů)

Brokolicová omeleta

(22 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Středomořský salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat