Prostreno.cz

Středomořský salát

Jednoduchý, čerstvý a výživný středomořský cizrnový salát , který připravíte do půl hodiny .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 25min

    25min příprava

  • 523 kJ / 125 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy15g
tuky5g

Ingredience na

  • K podávání
  • 4 plátky citronu - volitelné
  • K přípravě
  • 450 g konzervované cizrny
  • 250 g cherry rajčat - nakrájených
  • 1 ks velká, červená paprika - nakrájená na kostičky
  • 1 ks salátová okurka - nakrájená na kostky
  • 1 ks malá červená cibule - nakrájená nadrobno
  • 200 g sýra tofu - nakrájený na kostky
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 5 lžic olivového oleje
  • 2 lžičky směsi koření na řecký salát
  • Na posypání
  • 0.5 hrnku jemně nasekané petrželky

Postup přípravy

  1. Nakrájenou zeleninu nasypte do misky.
  2. Přidejte propláchnutou , scezenou cizrnu a ostatní ingredience.
  3. Promíchejte a dejte na minimálně 30 minut do chladničky
  4. Salát podávejte posypaný petrželkou . Můžete přidat plátky citronu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,10g
  • Sacharidy:

    84,80g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    101,60g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 125 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta plněná špenátem

(34 hlasů)

Omeleta s našlehanou ricottou

(20 hlasů)

Skvělá snídaně s jahodami

(16 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Středomořský salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat