Středomořský salát

Jednoduchý, čerstvý a výživný středomořský cizrnový salát , který připravíte do půl hodiny .

Ohodnotit

03.03.2022 lanvin

25min

25min příprava

446 kJ / 106 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K podávání
4 plátky citronu - volitelné
K přípravě
450 g konzervované cizrny
250 g cherry rajčat - nakrájených
1 ks velká, červená paprika - nakrájená na kostičky
1 ks salátová okurka - nakrájená na kostky
1 ks malá červená cibule - nakrájená nadrobno
200 g sýra tofu - nakrájený na kostky
2 lžíce citronové šťávy
5 lžic olivového oleje
2 lžičky směsi koření na řecký salát
Na posypání
0.5 hrnku jemně nasekané petrželky

Postup přípravy

Nakrájenou zeleninu nasypte do misky.
Přidejte propláchnutou , scezenou cizrnu a ostatní ingredience.
Promíchejte a dejte na minimálně 30 minut do chladničky
Salát podávejte posypaný petrželkou . Můžete přidat plátky citronu.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
64,03 g
Sacharidy:
181,70 g
- Cukry:
  34,10 g
Tuky:
114,04 g
Vláknina:
48,35 g

Aktivita pro spálení:

447 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

133

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Červená paprika

31,3 kcal / 100g

B0,9 g

S6,65 g

T0,13 g

koření

345 kcal / 100g

B12 g

S58 g

T13 g

rajče

18 kcal / 100g

B0,83 g

S3 g

T0,63 g

Tofu

76 kcal / 100g

B8 g

S1 g

T4 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Středomořský salát

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Červená paprika

koření

rajče

Tofu

Články nejen o vaření

Náhodné užívání vitaminů snižuje jejich účinnost

Poznejte výhody a rizika pikantního jídla

Kopřivová polévka nadchne i zatvrzelého odpůrce...

Velikonočnímu pondělí kralují vajíčka

Ohodnoťte recept:
Středomořský salát

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Středomořský salát

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Středomořský salát

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Středomořský salát