Prostreno.cz

Cizrnový salát

Jednoduchý cizrnový salát se šalotkou .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 597 kJ / 142 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy14g
tuky9g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 400 g konzervované cizrny
  • 3 ks šalotky
  • 1 stroužek česneku
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 ks malý kousek chilli papričky bez semínek - podle chuti
  • 1 lžička strouhaného , čerstvého zázvoru
  • 0.5 lžíce bílého vinného octa
  • 2 snítky čerstvého tymiánu - lístky
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Cizrnu propláchněte vodou , nechte ji okapat a nasypte ji do misky.
  2. Oloupanou šalotku ,chilli papričku a česnek nakrájejte na plátky a v pánvi na oleji krátce orestujte. Nechte lehce vychladnout a směs i s olejem přidejte do misky k cizrně.
  3. Přidejte ocet, zázvor ,tymián , podle chuti osolte a promíchejte .
  4. Misku přikryjte potravinářskou folií a nechte do druhého dne v chladničce , občas promíchejte.

TIP:

Cizrnu si můžete uvařit doma , potřebuje delší dobu na přípravu , musí se dlouho namáčet a pak přibližně hodinu vařit .Proto je lepší koupit cizrnu uvařenou a naloženou v nálevu, ve skle nebo v plechovce. Ta je rychle po ruce, kdykoliv potřebujete.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    8,00g
  • Sacharidy:

    52,50g
    • Cukry:

      8,00g
  • Tuky:

    99,48g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 142 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Frittata s hráškem

(21 hlasů)

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Cizrnový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat