Prostreno.cz

Cizrnový salát

Jednoduchý cizrnový salát se šalotkou .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 192 kJ / 46 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy4g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 400 g konzervované cizrny
  • 3 ks šalotky
  • 1 stroužek česneku
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 ks malý kousek chilli papričky bez semínek - podle chuti
  • 1 lžička strouhaného , čerstvého zázvoru
  • 0.5 lžíce bílého vinného octa
  • 2 snítky čerstvého tymiánu - lístky
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Cizrnu propláchněte vodou , nechte ji okapat a nasypte ji do misky.
  2. Oloupanou šalotku ,chilli papričku a česnek nakrájejte na plátky a v pánvi na oleji krátce orestujte. Nechte lehce vychladnout a směs i s olejem přidejte do misky k cizrně.
  3. Přidejte ocet, zázvor ,tymián , podle chuti osolte a promíchejte .
  4. Misku přikryjte potravinářskou folií a nechte do druhého dne v chladničce , občas promíchejte.

TIP:

Cizrnu si můžete uvařit doma , potřebuje delší dobu na přípravu , musí se dlouho namáčet a pak přibližně hodinu vařit .Proto je lepší koupit cizrnu uvařenou a naloženou v nálevu, ve skle nebo v plechovce. Ta je rychle po ruce, kdykoliv potřebujete.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    1,30g
  • Sacharidy:

    12,90g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    99,80g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 46 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

13

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Kuřecí maso s cuketou

(6 hlasů)

Grilované telecí

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Cizrnový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat