Prostreno.cz

Pečené kuřecí čtvrtky

Kuřecí čtvrtky marinované v asijské marinádě ,pečené s bílou cibulí .

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 1h a 35min

    20min příprava

    1h a 15min vaření

  • 518 kJ / 124 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy4g
tuky5g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks kuřecí čtvrtky
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 ks bílé cibule
  • Na marinádu
  • 1 lžíce čerstvě nastrouhaného zázvoru
  • 1 stroužek prolisovaného česneku
  • 2 lžičky nastrouhané limetkové kůry
  • 1 lžíce limetkové šťávy
  • 2 lžíce rýžového octa - nebo rýžové víno
  • 4 lžíce bio sójové omáčky
  • 1 lžička hnědého cukru
  • 1 ks málo pálivá chilli paprička - nakrájená na tenké plátky
  • Na ozdobu
  • 2 snítky čerstvého koriandru
  • Na vymazání
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. V misce smíchejte zázvor, česnek, limetkovou kůru, limetkovou šťávu, rýžový ocet, sójovou omáčku, hnědý cukr a na tenké plátky nakrájenou chilli papričku.
  2. Kuřecí čtvrtky uložte do nízké ,ploché misky a přelijte je marinádou . Misku přikryjte a maso nechte přes noc marinovat.
  3. Kuřecí maso vyjměte z marinády a osušte ho papírovou utěrkou , maso osolte .
  4. Troubu předehřejte na 190 ° C .
  5. Cibuli nakrájejte na plátky a nasypte ji na dno vymazaného pekáčku.
  6. Na cibuli položte maso , podlijte ho trochou vody , nebo vývaru, přikryjte a pečte 35 minut.
  7. Maso odkryjte , dejte zpět do trouby a dopečte doměkka .
  8. Maso ozdobte koriandrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,50g
  • Sacharidy:

    197,70g
    • Cukry:

      105,60g
  • Tuky:

    123,53g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 124 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pečené kuřecí čtvrtky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat