Prostreno.cz

Těstoviny s brokolicí

Syté a rychlé těstoviny s brokolicí a sýrem , když nemáte čas na dlouhé vaření .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 1421 kJ / 339 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy44g
tuky12g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 400 g těstovin tagliatelle - nebo špagety
  • 1 ks brokolice
  • 2 lžíce másla
  • 1 stroužek česneku
  • Na posypání
  • 50 g piniových oříšků - volitelné
  • 100 g strouhaného parmezánu - nebo jiný sýr
  • 4 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Uvařené těstoviny sceďte, 100 ml scezené vody dejte stranou .
  2. Brokolici rozdělte na malé růžičky, nasypte ji do 1.5 litru osolené ( 0.5 lžičky soli) vařící vody a vařte 5 minut. Brokolici sceďte , na sítku ji propláchněte studenou vodou a nechte ji dobře okapat.
  3. Ve větším rendlíku rozehřejte máslo , přidejte brokolici a krátce ji orestujte. Během restování přidejte k brokolici na tenké plátky nakrájený česnek .
  4. K brokolici přidejte těstoviny a odloženou , scezenou vodu , vše promíchejte a prohřejte .
  5. Podávejte posypané strouhaným sýrem , mletým pepřem a podle chuti piniovými oříšky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    83,07g
  • Sacharidy:

    198,67g
    • Cukry:

      16,04g
  • Tuky:

    175,52g
  • Vláknina:

    35,34g

Aktivita pro spálení: 339 kcal

42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

101

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat