Prostreno.cz

Plněná grilovaná ryba

Na grilu lze snadno připravit celou rybu . Zkuste rybu naplnit například pestem, cibulí, sušenými rajčaty a koprem.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 854 kJ / 204 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky20g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 ks vykuchaná ryba +- 1.5 kg - štika, maréna , pstruh apod.
  • 4 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička soli
  • 4 špetky mletého černého pepře
  • Na náplň
  • 1 lžíce pesta - bazalkové , nebo petrželové
  • 1 ks jarní cibulka - nakrájená na kousky
  • 3 ks nakrájená sušená rajčat
  • 4 snítky čerstvého kopru - nakrájený
  • Na potření
  • 4 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Rybu osolte a opepřete.
  2. Všechny ingredience na náplň smíchejte a směsí naplňte rybu.
  3. Rybu potřete olejem a upevněte do roštu na grilování ryb.
  4. Grilujte na mírném ohni přibližně 15 – 25 minut, podle velikosti a druhu ryby .
  5. Hotovou rybu pokapejte citronovou šťávou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,00g
  • Sacharidy:

    22,00g
    • Cukry:

      5,00g
  • Tuky:

    145,00g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 204 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Plněná grilovaná ryba

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat