Prostreno.cz

Salát z pečené cukety a kukuřice

Jednoduchý salát z pečené kukuřice a cukety můžete podávat samostatně jako lehký oběd , nebo jako přílohu .

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 384 kJ / 91 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy9g
tuky6g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks malé cukety
  • 400 g zrn cukrové kukuřice
  • 2 stroužky česneku
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • Na posypání
  • 1 lžíce jemně nastrouhané citronové kůry
  • 1 ks lahůdková cibulka - nakrájená na velmi tenké plátky
  • Na potření
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Plech vyložte pečícím papírem a slabě ho potřete olejem
  2. Cukety podélně rozkrojte a nakrájejte je na kousky.
  3. Oloupaný česnek překrojte na poloviny.
  4. Cukety , česnek a kukuřici nasypte na připravený plech ,zeleninu osolte , opepřete , pokapejte olejem ,promíchejte a dejte na 20 minut do předehřáté trouby.
  5. Lehce vychladlou zeleninu nasypte do misky , posypte ji citronovou kůrou , lahůdkovou cibulkou a promíchejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    22,00g
  • Sacharidy:

    133,00g
    • Cukry:

      15,20g
  • Tuky:

    204,08g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 91 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát z pečené cukety a kukuřice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat