Prostreno.cz

Špagety s rukolou

Rukola , kajenský pepř a limetková kůra dodávají špagetám ten správný šmrnc.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 282 kJ / 67 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy2g
tuky5g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 300 g špaget
  • 4 lžíce rostlinného oleje
  • 1 ks červená cibule - nakrájená na tenké plátky
  • 3 stroužky nasekaného česneku
  • 1 ks bio limetka - nastrouhaná kůra
  • 2 špetky kajenského pepře
  • 3 špetky soli
  • 250 g rukoly
  • 300 g cherry rajčat - překrojených
  • Na posypání
  • 5 lístků čerstvé bazalky - nahrubo nasekané
  • 250 g rozdrobeného sýra feta
  • 100 g hoblinek parmazánu

Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu .
  2. V hrnci na 2 lžících oleje nechte zesklovatět nakrájenou cibuli a nasekaný česnek .
  3. Přidejte nastrouhanou kůru z limetky , kajenský pepř a minutu míchejte.
  4. Když jsou těstoviny hotové, přidejte do hrnce s cibulí a limetkovou kůrou přibližně 1/2 hrnku vody z těstovin a pomocí kleští na těstoviny dejte do hrnce i uvařené špagety .
  5. Přidejte 2 lžíce oleje , rukolu , rajčata , podle chuti osolte , promíchejte a krátce prohřejte .
  6. Před podáváním posypte rozdrobeným sýrem feta , bazalkou a hoblinkami parmazánu .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,10g
  • Sacharidy:

    78,80g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    133,40g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 67 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špagety s rukolou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat