Prostreno.cz

Zeleninová polévka

Letní polévka plná zdravé zeleniny.

01.06.2022 Mikeš
50min

20min příprava

30min vaření

250 kJ / 59 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Cuketu a oloupanou bramboru nakrájejte na malé kostky.
  2. Očištěný pórek a oloupanou šalotku nakrájejte na plátky .
  3. Listy mangoldu nakrájejte na nudličky.
  4. Do hrnce s rozehřátým olejem a máslem nasypte nakrájenou zeleninu – kromě hrášku - a krátce ji orestujte .
  5. Zeleninu zalijte vodou , podle chuti osolte , opepřete a vařte 10 minut .
  6. Do polévky přisypte hrášek a vařte dalších 10 minut.
  7. Přidejte vařené těstoviny , ovesné vločky , bylinky , prolisovaný česnek a vařte 5 minut .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,77 g
  • Sacharidy:

    237,09 g
    • Cukry:

      18,62 g
  • Tuky:

    44,12 g
  • Vláknina:

    16,83 g

Aktivita pro spálení:

306 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

91

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g

brambory

77 kcal / 100g
B2 g
S17 g
T0,36 g

mangold

19 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninová polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba