Prostreno.cz

Brokolicové placky se sýrem

Lehké brokolicové placky se sýrem a křupavou paprikou.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 177 kJ / 42 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy1g
tuky2g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 250 g brokolice
  • 1 ks žlutá paprika
  • 4 stroužky česneku
  • 1 ks cibule
  • 4 ks rozšlehaná vejce
  • 150 g strouhaného sýra - dle vlastního výběru
  • 3 lžíce ovesných vloček
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 0.5 lžičky soli

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 170 ° C .
  2. Brokolici nasekejte nadrobno .
  3. Papriku nakrájejte na malé kostičky .
  4. Oloupejte a nadrobno nakrájejte cibuli a česnek . Vše dejte do mísy a promíchejte.
  5. Přidejte rozšlehaná vejce, nastrouhaný sýr, ovesné vločky, sůl a pepř. Dobře promíchejte a nechte asi 5 minut odstát.
  6. Na plech dejte pečící papír a z těsta vytvarujte 12 placiček .
  7. Pečte v předehřáté troubě 20 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,90g
  • Sacharidy:

    34,20g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    17,37g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 42 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

12

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Kuřecí maso s cuketou

(6 hlasů)

Rybí krokety

(3 hlasů)

Zeleninové špízy

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Brokolicové placky se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat