Prostreno.cz

Brokolicové placky se sýrem

Lehké brokolicové placky se sýrem a křupavou paprikou.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 474 kJ / 113 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy6g
tuky7g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 250 g brokolice
  • 1 ks žlutá paprika
  • 4 stroužky česneku
  • 1 ks cibule
  • 4 ks rozšlehaná vejce
  • 150 g strouhaného sýra - dle vlastního výběru
  • 3 lžíce ovesných vloček
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 0.5 lžičky soli

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 170 ° C .
  2. Brokolici nasekejte nadrobno .
  3. Papriku nakrájejte na malé kostičky .
  4. Oloupejte a nadrobno nakrájejte cibuli a česnek . Vše dejte do mísy a promíchejte.
  5. Přidejte rozšlehaná vejce, nastrouhaný sýr, ovesné vločky, sůl a pepř. Dobře promíchejte a nechte asi 5 minut odstát.
  6. Na plech dejte pečící papír a z těsta vytvarujte 12 placiček .
  7. Pečte v předehřáté troubě 20 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,39g
  • Sacharidy:

    55,87g
    • Cukry:

      6,40g
  • Tuky:

    33,89g
  • Vláknina:

    6,47g

Aktivita pro spálení: 113 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolicové placky se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat