Prostreno.cz

Hovězí maso s chilli papričkou

Hovězí maso dušené v chilli omáčce můžete podávat s rýží i tortillami.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 2h a 20min

    20min příprava

    2h a 0min vaření

  • 724 kJ / 173 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy8g
tuky12g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g hovězího masa - kližka , nebo hovězí krk
  • 4 lžíce oleje
  • 1 ks cibule - oloupaná , nakrájená na plátky
  • 3 stroužky česneku - oloupané , nakrájené na plátky
  • 4 ks sušená rajčata v oleji
  • 2 ks nakládané chilli papričky - nebo podle chuti méně
  • 600 ml masového vývaru
  • 0.5 lžičky kmínu
  • 1.5 lžíce kukuřičné mouky
  • 120 ml vody
  • 0.5 lžičky soli
  • 1 lžička sušeného oregana
  • Na obalení
  • 3 lžíce kukuřičné mouky
  • Na posypání
  • 2 snítky nakrájeného koriandru - nebo petrželky

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na stejně velké kostky a obalte je v kukuřičné mouce.
  2. V hrnci na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli .
  3. Přidejte maso a opečte ho ze všech stran.
  4. Maso posypte kmínem , oreganem , zalijte vývarem a přikryté hodinu duste .
  5. K masu přidejte drobně nakrájené chilli papričky , nakrájený česnek a na malé kousky nasekaná rajčata.
  6. Maso podle chuti osolte , přidejte 1.5 lžíce kukuřičné mouky rozmíchané ve 120 ml vody a maso duste doměkka .
  7. Před podáváním posypte koriandrem , nebo petrželkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    78,50g
  • Sacharidy:

    338,50g
    • Cukry:

      30,00g
  • Tuky:

    184,23g
  • Vláknina:

    74,00g

Aktivita pro spálení: 173 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Hovězí maso s chilli papričkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat